中小學實測有效！培養專注力，成績也提升了！
把握成長黃金期，體能提升就能改變人生！
 
專業人氣體能訓練師設計，
清楚圖解、動作簡單、不花時間！
 
　　專為12歲前的兒童設計的身體訓練
　　把握成長黃金期，體能提升就能改變人生！
　　運動神經飛躍性提升的9～12歲這段時期，稱為「黃金期」。
　　堪稱是一生僅只一次、非常重要的時期。
 
　　用對方法，沒有不會運動的孩子！
　　運動能力的發達程度，會隨一個人的成長環境大大改變。
　　我們可以說擅長運動與否，其實是由「有沒有在運動」決定。
 
　　有助身體發育的基本動作，打下良好基礎！
　　加強柔軟度，讓基本的「跑」、「跳」、「投擲」動作更靈活。
　　活動力大增、不易受傷，姿勢也跟著變好！
 
　　7大協調能力全方位增強，提升運動神經！
　　節奏、平衡、變換、反應、連結、定位、識別。
　　上半身→下半身→連動性，培養隨心所欲活動身體的能力！
 
　　本書所刊載的運動很少有很困難的動作，而且也不需要花太多時間，
　　任誰都可以抱著玩樂的心情開開心心地做到。
　　預防受傷×不易疲倦×改善姿勢……好處多多！

谷啓嗣（Keiji Tani）
 
　　1986年出生。福岡大學體育系畢業，株式會社Life Cheers Group負責人，私人健身房REBELS負責人。大學畢業後，在以身為鈴木一朗選手、三浦知良選手的體能訓練師聞名的奧運訓練師家中住了半年，磨練技術。在體能訓練的第一線累積四年經驗後，將活動領域轉移到醫院的復健、照護設施，擔任經認定需要照護者的復健師至今。從2歲到105歲，從日本職業足球選手、自行車選手、職業高爾夫球選手等頂尖運動員，到上市企業的經營者等商業菁英階層，甚至是臥床的高齡者，以一對一訓練的方式為主，至今一共指導過2000人以上進行鍛練。完全沒有廣告宣傳，只靠著口耳相傳的好評價，成為預約等待期長達半年的人氣健身房。從事健身教學的同時，也以東京都內為中心舉辦演講活動、在小學進行課外教學，並且擔任川崎FM體育節目廣播主持人、雜誌連載、電視演出等，積極擴展活動範圍。著有《前彎，最強舒筋活血法》（中文版，采實文化）。