幸福是什麼呢?
成為班上最受歡迎的人氣王;在重要的考試獲得理想成績;
還是一舉拿下競爭激烈的校際比賽冠軍?
但,完成這些目標就能沒有煩惱,走上康莊大道嗎?
或許你心中還有好多關於幸福的疑惑,
一起跟著最溫暖的諮商心理師陳志恆,
從安定情緒、維繫人際連結、迎接挑戰到實現價值,
四大層次陪伴青少年走出迷惘,練習找到幸福的關鍵能力!
隨書配備超級強大的閱讀素養題本,
幫助你秒懂PISA和108課綱的閱讀策略!
◎詳細內容
對你而言,幸福是什麼?
是身體健康、沒有病痛?心情愉悅、沒有煩惱?
是名列前茅、考上好學校?抑或是擁有好人緣,成為校園人氣王?
這個問題的答案因人而異;即使是同一個人,隨著人生階段的推進,對幸福也會有不同的定義。
也許你覺得「幸福」很抽象,也許「幸福感」曾在你的生活中出現過,卻稍縱即逝,無法長久持續,
無論你認為幸福是什麼,相信多數人都會認同「追求幸福」是人生的重要目標。
然而,在這個變化快速、數位社群氾濫的時代,青少年的「錯失恐懼(FOMO)」日益嚴重,隨之而來的負面情緒、人際關係與溝通問題,加重了內在的不安與焦慮;外在的學業壓力、對未來的迷惘更讓青少年喘不過氣,使得幸福感距離青少年更加遙遠。
事實上,幸福是可以練習的。
根據正向心理學家的研究,當一個人處心積慮、執著的想獲得幸福時,反而會讓你感到失望,更不容易感受到幸福。因此,我們必須繞個彎,間接的從組成幸福的幾個核心要素出發,去構築屬於你的幸福。
這本書,便是將「幸福」分成四大層次,從安定情緒、維繫關係、迎接挑戰、實現價值,
透過知名諮商心理師陳志恆精選的20篇文章,加上文末的「志恆老師的幸福練習室」專欄,為青少年讀者指引「練習幸福」的方法,讓青少年一起覺察自己的情況,進一步做正向練習。
★隨書配備「閱讀素養題本」一本,由《閱讀理解》學習誌編輯團隊為書中選文量身設計,每道提問均有清楚具體的評量目標,分為擷取訊息、統整解釋、省思評鑑三層次,搭配最後的詳解,期待讀者透過對文本的再次探訪,有效提升閱讀理解與思考探究,從閱讀素養獲得面對生活各種問題的關鍵能力!
◎本書關鍵字:幸福學、正向心理學、快樂學、情緒安定、實現價值、生涯規劃
◎無注音,適合10~12歲以上閱讀
◎教育議題分類:家庭教育、品德、資訊、生涯規劃、多元文化、閱讀素養
◎學習領域分類:語文、社會、健康與體育、綜合活動
【晨讀十分鐘】系列簡介
透過知名的作家、選編人,為讀者編選類型多元、有益有趣的好文章。每日定時定量的閱讀,不僅是要讓學習力加分,更重要的是讓心靈茁壯、成長。在學校,晨讀就像是吃學習的早餐,為一天的學習熱身醒腦;在家裡,不一定是早晨,任何時段,每天不間斷、固定的家庭閱讀時間,也會為全家累積生命中最豐美的記憶。
【晨讀十分鐘】系列特色
★臺灣第一套針對「晨讀十分鐘」運動策劃編選的讀物。
★倚重不同領域大師的人生及閱讀經驗進行選編,選文包羅各種文類,觀點橫跨不同世代。
★十分鐘內能完整讀完的短篇故事,最能帶給孩子閱讀的自信和堅持到底的成就感。
★附選編人的話、引言、文後延伸思考等,深具解釋和學習附加價值功能。
本書3大特色
特色1 最溫暖的諮商心理師陳志恆,從安定情緒、維繫關係到實現價值,為青少年精選20篇優質好文。
特色2 各篇均附「志恆老師的幸福練習室」專欄,延伸解析與說明,幫助青少年覺察自己的幸福指數。
特色3 特別配備由品學堂針對選文編寫的《閱讀素養題本》,幫助你秒懂108課綱的長文閱讀策略。
誠摯推薦
宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任|仙女老師余懷瑾 講師&作家|
沈雅琪 神老師&神媽咪|林季儒 閱讀推動教師|陳品皓 米露谷心理治療體系策略長|
陳怡嘉 教師、作家、講師|蔡宇哲 「哇賽心理學」創辦人兼總編輯|
蔡淇華 臺中惠文高中教師兼圖書館主任|鄭俊德 「閱讀人」社群主編|
魏瑋志(澤爸) 親職教育講師|羅怡君 親職溝通作家與講師
各界好評
不完美的人生恰好是砌成幸福城堡的磚石,它需要用自身行動去打造。因為幸福不是從天而降的奇蹟,每個人都有要面對的挑戰與困境,憑藉正向的信念終能扭轉逆境,贏回幸福的人生。——宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任
閱讀是孩子在生命教育與情緒教育中最可親可愛的選擇。引導青少年用正向選修、以閱讀必修的「10分鐘幸福心理學」,不啻是人生實踐幸福的羅盤。——林季儒 銘傳國中閱讀推動教師
過曝世代面臨許多成長階段中必經的迷惘、困惑、失落與徬徨,要尋求內心安穩不是一件簡單的事。好在隨著本書問世,我相信將會為過曝世代的讀者們,重新帶來內心平穩的力量。——陳品皓 米露谷心理治療體系策略長
幸福不是一種期待,而是一種正向思維與心態;幸福不必倚靠他人才能獲得,而是從自己的內心出發懂得自我肯定、善解感恩,就能在時時刻刻中體會生命的美好,以及萬物的發生必有助於我們。願我們藉由這本書更能體會幸福的真諦,啟動更多正向思維!——陳怡嘉 教師、作家、講師
人生真正要追求的,絕對是有內涵的幸福。而這樣的幸福,有基本元素、有追求邏輯、有練習方法。期待讀者們打開這張幸福的地圖,慢慢航向情緒安定、自我安頓、調適壓力、維繫友誼、親密關係、有效溝通、設定目標、面對失敗等港口,最後抵達「實現自我」的快樂所在。——蔡淇華 臺中惠文高中教師兼圖書館主任
幸福從觀察中積累,閱讀作為火種,幫助我們發現更多幸福的時刻!每天晨讀10分鐘,讓一整天都幸福!——鄭俊德 「閱讀人」社群主編
追求幸福的道路,是由內而外的展開·透過書中的選文,讓我們學會如何安頓內在情緒、聯繫所有友好關係、具備迎接挑戰的勇氣,以及追求自我價值的實現,邁向專屬於自己的幸福。——魏瑋志(澤爸) 親職教育講師