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運動改造大腦 : EQ和IQ大進步的關鍵

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★15年研究首發!革命性科學發現!運動是天然的健腦丸!★50位讀者親身實作、Amazon 4.5顆星好評推薦!
為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書?因為他們的大腦結構不一樣!想改造失控的大腦嗎?快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來!
只有會「動」的生物,才需要大腦!做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注,緊張焦慮殺很大??注意,你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦!
  聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!
  運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症!
  別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!
本書特色
  ☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
  ☆破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
  ☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。
作者簡介
約翰.瑞提醫師(John J. Ratey, MD)
  哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。
艾瑞克.海格曼(Eric Hagerman)
  《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(戶外)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西巿。
  欲了解本書與約翰.瑞提醫師的更多訊息,請上www.johnratey.com。
譯者簡介
謝維玲
  美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證了運動的神奇效果。

【推薦序】  讓孩子贏在體育課  ◎洪蘭【推薦序】  別懷疑,就是這麼簡單 ◎魏國珍【推薦序】  快站起來體驗IQ、EQ驚人的改變! ◎張金郎【推薦序】  給頑固的頭腦一次機會 ◎蔡淳娟【引言】重新建立身心連結 1. 歡迎加入革命:一則關於運動和大腦的個案研究 2. 學習:增長你的腦細胞 3. 壓力:最艱鉅的挑戰 4. 焦慮:沒什麼好恐慌的 5. 憂鬱:讓心情起飛 6. 注意力不足:遠離分心障礙 7. 成癮:拿回自己的主導權 8  荷爾蒙變化:對女性大腦健康的影響 8. 老化:一條智慧之道 9. 訓練計畫:塑造你的大腦
【後記】 讓靈光繼續綻放 【名詞解釋】

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