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向山而行! : 給山女孩的野放手冊

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女孩們,一起來爬山吧!

  「女生的體力能爬百岳嗎?」「我能揹負重物登山嗎?」
  別讓這些小小的疑慮,掩蓋了妳心中想要進入山林的純粹野性。

  身為山女孩的作者已累積登山經驗十年、挑戰過多座台灣百岳和海外名山,本書循序漸進,從一日健行>兩天一夜露營>百岳登山>海外冒險,如果你也想自我突破、登高望遠,本書能提供最實用的資訊──
 
  成為山女孩的必備條件!
  行前裝備|從背包、登山鞋、登山杖、保暖衣物等,均有詳細剖析,找出適合自己的最佳配備。

  鍛鍊體力|重點訓練登山時所運用的心肺呼吸、肌肉,透過定時、定量的訓練,以增強自身的體能續航力。

  登山之道|包括8座台灣山岳,以及日本富士山與馬來西亞京那峇魯山的路線規劃,每一條路線均由作者親身經歷,並提供所需時間及行前建議。

  登山豆知識|提供登山小知識,是野放新手的實用資訊。

合力推薦

  ●吳佳穎(小黑) Haglöfs Taiwan 戶外品牌贊助選手──
  「書裡平易近人的介紹登山旅行該注意的事項,完全解決女性登山時會遇到的問題,有了這本書,你會迫不及待的背上登山背包.旅行去。」

  ●登山補給站 專業登山資訊平台

本書特色

  第一本台灣山女孩實用書!
  裝備到路線,細緻的規劃就是要消除你心中的所有擔憂!
  面對山,請懷抱崇敬之心,但也要懂得照顧自己,就從這本書開始。

作者簡介

李佳芬

  目前任職於國際戶外運動品牌,負責品牌社會責任相關工作。
  熱愛戶外運動,舉凡單車旅行、馬拉松、潛水與國內外登山皆有涉獵。曾經擔任運動品牌的紡織品開發,對於機能性面料與戶外裝備有極大的熱情與主見,有感於市面上極少針對女性戶外運動的知識介紹,因而設立「野放」,以激勵所有想親近戶外的女性同胞們。

  戶外運動經歷
  登山:百岳17座、日本富士山、 馬來西亞神山、印尼Mt. Rinjani (3,726 m) 尼泊爾ABC(Annapurna Base Camp, 4,130 m)
  網誌:outdoorgearfun.wordpress.com/

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