一本實用且富哲理的登山野營指南。美國NOLS講師 易思婷米亞桑戶外中心創辦人 林政翰HANCHOR創辦人 謝章天《步知道》作者 楊世泰推薦（依姓名筆畫排序）輕量化意味著要犧牲旅程的舒適與安全？輕量化裝備都很貴？為了打破上述兩大迷思，作者以多年的登山健行及野外教學經驗，整理出153個實踐輕量化的小訣竅。讀完本書你會發現，從改變觀念開始，加上學習，不需要花太多錢，便能輕盈、愉快地享受自然。何謂輕量化？•    傳統建議負重約為體重的25％~30％•    輕量（Light weight）：基本重量9-4.5kg•    超輕量（Ultralight）：基本重量4.5-2.27kg•    超級輕量（Super Ultralight）：基本重量2.27kg以下※「基本重量」是指背包中全部裝備，扣除食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物後的總重量。為什麼要輕量化？•    行進輕快，降低因摸黑或趕路導致迷途的風險。也更有餘裕欣賞大自然。•    過困難地形時能更準確控制腳的落點，維持身體平衡，降低失足風險。•    避免因過度負重對膝蓋和腰背造成傷害，才能走得更遠更長久。基本觀念•    使用電子秤•    舒適與安全很重要•    事前仔細評估•    可以的話，自製裝備•    每次登山都嘗試新東西•    分辨「想要」和「需要」2017年，我和先生花了20天穿越懷俄明州風河山野區，全程我的負重不超過12公斤。對我來說，在技術性路段，身上輕一分，動作的掌握就高一分，除了增強信心，也加快行進速度，減少暴露在環境因子下的時間，安全性提高不少。我們一路上吃得很好，沒有凍著，每天都能睡個好覺。這趟行程再次印證，認真看待輕量化，事前多一點準備，更能讓自己長長久久從事熱愛的戶外活動。 ------摘自易思婷＜導讀＞背超輕就能走超快，能走超快就多了很多仔細欣賞山林、觀賞花朵、融入自然的餘裕。背超輕就有餘裕仔細辨識叉路、融入環境，理當能減少迷途的狀況。背超輕就能提高機動性，能更準確控制腳的落點，減少跌倒甚至墜崖的風險。更進一步深入超輕量登山的讀者，應當能體會這跟獵人上山是很類似的經驗，以最少量的裝備與大自然進行最深的交流，希望這最終會帶領您擁有超輕量碳足跡的人生。 ------米亞桑戶外中心創辦人 林政翰從前以自己的負重能力為傲，後來才了解到輕量化不僅僅是為了舒適，更是登山安全失落的一環；為了預防登山意外的最大宗¬¬──失足的發生，不要輕視山林環境，不要以為自己很能背重，背得輕而巧才能走得更遠更久！針對如何走得輕便舒適安全，作者列舉了許多實用的技巧及思考方向，無論是登山健行的新手或老手都值得細細咀嚼。 ------ HANCHOR創辦人 謝章天作者提到的許多技巧，皆與我徒步太平洋屋脊步道的經驗不謀而合，讀來樂趣十足、回味無窮，也解開許多疑惑。輕量化沒有規則可循，過去只能透過大自然從錯誤中學習，現在省事多了，想知道、該知道的輕量化祕技只要閱讀本書就能獲得。建立輕量化觀念比購買輕量化裝備重要，153個技巧不只幫你減輕背包重量，也協助你訓練出一顆輕量化的腦袋。 ------《步知道》作者 楊世泰

作者簡介麥可˙克萊蘭Mike Clelland在著名的美國戶外領導學校（NOLS）擔任講師超過20年，也是受歡迎的插畫家。他成長於平坦的密西根州，接著在紐約過了10年雅痞生活。自學插畫，從未上過美術學校。1987年，他認為整個冬天都泡在懷俄明州的白雪裡好像很好玩，沒想到在體驗過洛磯山脈的生活之後，發現自己愛上在荒野中獨處，很難回到大都市的日常。麥可目前全心投入熱愛的大自然及插畫，著有《艾倫與麥可很酷的登山健行指南》（Allen & Mike’s Really Cool Backpacking Book）及《艾倫與麥可很酷的山岳滑雪指南》（Allen & Mike’s Really Cool Backcountry Ski Book）。譯者簡介林政翰20多年登山經驗，於大學登山社養成登山、攀岩、溯溪、雪地技能，曾到國外學習西方登山技術與野外急救，並長期跟隨布農獵人學習山林知識，對山區搜索與救難也有濃厚的興趣。米亞桑戶外中心創辦人。米亞桑中心旨在以登山安全與低環境衝擊為前提，開設各類型登山教育課程，「極輕快」是其中非常重要的課程，它跟登山安全有極大的相關性，也能讓登山過程極輕鬆又愉快。除了各項課程，也將著名的加拿大班夫及澳洲海洋影展帶進台灣，加上本土紀錄影片，合為米亞桑山岳影展，固定於每年十二月舉辦，是許多戶外運動愛好者期待的盛會。