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克服壓力 : 三十分鐘後,你就會比別人厲害!

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本書將傳授你一些看似簡單卻深具效果的招數,讓你能夠克服壓力的問題。同時進一步告訴你壓力其實也有好壞之分?為什麼會有壓力?壓力到底從何而來?不論是課業生活的壓力、人際關係的壓力、日常生活中的壓力……等等,本書提供了各種對抗壓力的方法,以及七種名人抗壓的絕招,更透過相關的問題測驗,讓你瞭解自己的抗壓指數,使你輕輕鬆鬆便能成為生活裡的抗壓達人。
作者簡介
Barbara Hipp
  是中學老師、體驗導向教育工作者和野外運動員,同時也是「學習團隊」公司的長期工作夥伴,在這次出版的一系列書籍裡,還寫了一本和自信心有關的書。

嗨!歡迎你「克服壓力問題─三十分鐘後,你就會比別人厲害?!拜託喔!光看這個題目,就讓我覺得壓力沈重!」我的一個朋友剛看到這本書的時候,乎顯得頗不以為然:「我才不要別人規定我,得在幾分鐘內把這本書K完。」然後,只見這位抗壓專家,就帶著這本書窩在廁所裡,後來出現在廚房的沙發上,接著繼續蹲在客廳裡,邊看邊在那裡吃吃地笑著…我在她的身邊緊張兮兮地晃來晃去,心裡充滿壓力地等待她的高見。就是這樣,壓力可以很突然、且不知不覺地出現在你左右:比如說,你現在想去逛街,但你朋友卻要你唸書給她聽。或者是說,你得馬上準備一篇關於相對論的報告,要不然你的物理科成績會死的很難看。,,你把整個廚房都漆成紫色,原本以為這會是個很讚的聖誕節禮物,結果卻把你爸媽氣得半死。還有,你阿姨非得要你陪她看第二十遍的「鐵達尼號」。上述這些事情,一定有些會讓你倍感壓力,但對於其他的事情,你卻會覺得無所謂。之所以如此,是因為你已經想出一些策略,來面對這些壓力問題。在一般的情況下,你的這些策略都還管用,只是一旦對方太過☆★★☆的時候,你可能就會…這本秘笈想要提供給你的,就是一些最新的抗壓絕招。這本秘笈是根據不同的壓力情況編寫而成的,為了是讓你能夠很快,且沒什麼壓力地學會這些適用於各種生活領域的絕招。●首先,本秘笈的第一章,我會把你做一番解剖,讓你了解壓力是怎麼對待你和你的身體。●第二章會告訴你,在日常生活中,存在著一堆會突然發生,或是讓人很不好意思的麻煩狀況。●會把人搞到胃潰瘍的學業壓力,以及面對考試的恐懼,我們會在第三章裡探討。●第四章是你會碰到最難纏的壓力,也就是面對自己以及和別人相處的壓力。不管你是不是已經修練到清淨大自在的境界,還是壓力已經大到無可救藥的地步,你在本秘笈的每一章裡,都可以學到許多的招數和練習,幫助你巧妙地繞過壓力、降低壓力,或是讓你能夠比較輕鬆地面對它們。只要做一些練習,你就可以成為在腎上腺素上衝浪的高手,或者是說成為真正的抗壓達人。祝你在練功的時候樂趣無窮!Barbara Hipp(www.lernteam.de)

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