在一個講求主動、積極、多表現自己的外向世界，

我與我一籮筐的內心小劇場該如何是好？

 

★Amazon書店5星好評，Goodreads書評網站超過2,500則讀者留言盛讚

★由《安靜是種超能力》作者張瀞仁翻譯，精準詮釋內向者的細膩心思

★啟發探索內在性格的暖心禮物，獻給不分內向或外向的你

 

●不活潑外向一點都不奇怪

在街上遇到認識的人只想逃跑？在社交場合總是偷偷裝忙？聊天反而讓你精疲力盡？這本書要告訴你：「你很正常！」

 

●100則超有感內向日常

英國插畫家黛比畫出自身經驗，讓我們跟隨她的大學生活，步入戀愛、工作……那些尷尬、焦慮、迷惘，你我都懂！

　

●結合心理學「16型人格」話題

「照理講，發現這麼多性格缺陷應該要很難過，但我反而感到巨大的解脫。」黛比在書中說，也讓每個人了解──不必用盡全力讓自己與別人一樣，你本來就可以做你自己。

　

●懂得「平衡內外」也很重要

除了發揮性格優勢，書裡也幽默列出待在舒適圈的好方法──獨處、泡杯好茶，甚至偶爾戴上墨鏡，你也能順應自身所需，儲備踏出下一步的勇氣！

 

黛比老是覺得自己不對勁，她從小到大都不敢舉手問問題，打電話時必須深呼吸假裝鎮定，很難拒絕別人的邀約，又常常在社交場合中痛苦尷尬到不行。

 

但是，黛比真的有什麼問題嗎？一個性格內向的人，身處在一個以外向個性為主的世界裡，還會遇到什麼樣的困難？黛比試著了解自己，她查找資料，與親密的外向男友聊聊，試著轉換工作方法，還寫下一份「變正常」計畫……

 

然而，計畫的第一步就是「不用想著變正常」！別再因內向性格而感到不好意思了，你本來就可以做你自己啊。

　

「我們的困惑、迷惘、格格不入、還有那些不為人知的小怪癖，都在這本書裡面被溫柔地同理，希望你也這樣覺得。」──譯者張瀞仁

 

內心共鳴推薦

 

DebbyW∞／圖文作家

小球（莊鵑瑛）／歌手

小芳日和／插畫家

宋怡慧／丹鳳高中圖書館主任、作家

李貞慧／內向安靜做自己的閱讀推廣人

林怡辰／國小教師、教育部閱讀推手

欣蒂小姐 Miss Cyndi／插畫家

洪仲清／臨床心理師

洪培芸／臨床心理師、作家

柚子甜／心靈作家

胡展誥／諮商心理師

許皓宜／諮商心理師

陳志恆／諮商心理師

彭樹君／作家

彭冠綸／「館長小編的圖書館日常」版主

黃子佼／跨界王

劉冠吟／華山文創品牌長

鄭俊德／閱讀人社群主編

鄧九雲／演員、作家

盧郁佳／作家

蘇益賢／臨床心理師

麵包樹／療癒系插畫家、圖文創作者

 

讓《內向小日子》陪你切換社交模式，為你的社交電池充電，因為只有你能讓自己發光。──小球（莊鵑瑛）／歌手

 

內向的世界其實也很大，大得可以探索。──小芳日和／畫畫的人

 

《內向小日子》讓你相信自己、喜歡自己，無論你是以何種形式存在──外向很好，內向也很棒。──宋怡慧／丹鳳高中圖書館主任、作家

 

讀完有一種被懂得、被療癒撫慰的溫暖……絕對是一本可以幫助內向者接納自己、增進外向者與內向者良好互動的書。──李貞慧／內向安靜做自己的閱讀推廣人

 

親愛的，不必急著改變自己，你真的已經夠好了，好好欣賞自己！──林怡辰／國小教師、教育部閱讀推手

 

同為需要獨處空間的內向人，《內向小日子》的對話搭配插圖……無壓力地帶領我進入自我療癒的世界。──欣蒂小姐 Miss Cyndi／插畫家

 

推薦這本書，鼓勵所有內向的人，能找到適合自己的環境，展現自己的價值。──洪仲清／臨床心理師

 

你不用像別人。身為內向者，更要勇敢看見並承認自己的珍貴與獨特。──洪培芸／臨床心理師、作家

 

總懷疑自己是個與這世界格格不入的外星人……如果你也是這樣的人，來看看這本可愛的書吧。──彭樹君／作家

 

讀完這本書，你會發現自己不孤單。──彭冠綸／「館長小編的圖書館日常」版主

 

作者黛比以溫暖的手繪風格，帶出從小到大的內向日常。內向不怪，內向很好，跟著黛比一起，接受自己的獨特吧！──劉冠吟／華山文創品牌長

 

當這本《內向小日子》出現在你的書櫃，你就會成為我的朋友。因為我也喜歡這本書！──鄭俊德／閱讀人社群主編

 

這本書喚起我社會化之前那可憐的「內向小孩」……讀者如你，絕對可以照自己的方式好好活著。──鄧九雲／演員、作家

 

格格不入、芬蘭人、高敏感、亞斯、怪咖，黛比．鄧的圖像散文《內向小日子》為它們增添了迷人的輕俏風韻。──盧郁佳／作家

 

透過作者黛比．鄧的巧筆，將內向者內心各種不同感受與經驗，轉變為一篇篇的「極短篇」。──蘇益賢／臨床心理師

 

作者在小小的漫畫框裡，重現內向者必經的日常，僅僅是發現有同伴，生活好像就因此變簡單。──麵包樹／療癒系插畫家、圖文創作者

黛比．鄧　Debbie Tung

 

英國漫畫家、插畫家，創作靈感來自於她（有時有點怪）的日常生活，還有對書與茶的熱愛。其幽默暖心的漫畫在社群媒體上獲得廣泛迴響，出版過數本圖文作品，包含《內向小日子》、《愛書小日子》。目前與先生、小孩居於伯明罕，在家中安靜的小書房裡上班。

 

個人網站：wheresmybubble.tumblr.com

Instagram：wheresmybubble

 

譯者簡介

 

張瀞仁 Jill Chang

 

一名不折不扣的內向者，著作《安靜是種超能力》登上美、日等國的亞馬遜書籍暢銷榜，至今仍不斷發揮「安靜的影響力」，並著有繪本《來大鯨魚的肚子裡玩吧！》。

 

政治大學社會系、俄文系學士，美國明尼蘇達大學運動管理碩士。曾任職國際運動經紀領域、美國州政府，現任美國非營利組織Give2Asia慈善顧問。

 

臉書社團：內向者小聚場