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我不是壞小孩只是愛生氣 : 40個幫助孩子控制怒氣的活動

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暢銷破萬,2017年熱銷改版!40張學習單,教孩子做情緒小主人,學習冷靜不抓狂!愛生氣的孩子常伴隨三種常見困擾:一、語言表達不佳;二、因果概念差;三、同理心不佳。書中列舉的40個活動,都是爸爸媽媽在家即可輕鬆上手,帶著孩子一起練習的好方法。透過一個又一個的活動提示,一步步引導孩子思考與反省。循序漸進的練習,讓孩子了解是什麼原因引出他們的情緒?怎麼做能幫他理出情緒、降低挫折感?帶著孩子一起談談困擾的事,幫助他們培養出情緒控制能力。當孩子擁有足夠的技巧,面臨問題時也就可以解決,自然就能擺脫「壞脾氣」了。------開心推薦/敦南兒童專注力中心技術長 廖笙光(光光老師)孩子哭鬧,總是讓爸媽理智斷線,講不聽又罵不得,到底該怎麼辦?愛生氣,是情緒表達的負面行為。帶孩子用正面態度表達感受,學習面對自己的憤怒。------40張學習單,循序漸進的活動,讓孩子學會排除體內怒氣------◎活動「看身體在說話」:帶領孩子指認表情、身體姿勢所傳達出的不同情緒,練習閱讀他人的身體語言,並用適切的方式來回應。◎活動「來玩冷靜遊戲:簡單的硬幣投擲遊戲,帶孩子看見正向面對怒氣的9種好點子;鼓勵他們訪問更多人,蒐集更多處理自身怒氣的方法。◎活動「管理棘手情緒」:善用「情緒尺」,指認自己的感受;用12種好方法,管理強烈且難以處理的憤怒、焦慮、害怕與沮喪。◎活動「擺脫傷人字眼」:帶領孩子寫下會讓自己、或令周遭親友生氣的字眼或句子;透過一場「撕碎遊戲」,讓這些字詞不再輕易成為激怒引爆點。本書關鍵字:愛生氣、憤怒、頂嘴

暢銷破萬,2017年熱銷改版!40張學習單,教孩子做情緒小主人,學習冷靜不抓狂!愛生氣的孩子常伴隨三種常見困擾:一、語言表達不佳;二、因果概念差;三、同理心不佳。書中列舉的40個活動,都是爸爸媽媽在家即可輕鬆上手,帶著孩子一起練習的好方法。透過一個又一個的活動提示,一步步引導孩子思考與反省。循序漸進的練習,讓孩子了解是什麼原因引出他們的情緒?怎麼做能幫他理出情緒、降低挫折感?帶著孩子一起談談困擾的事,幫助他們培養出情緒控制能力。當孩子擁有足夠的技巧,面臨問題時也就可以解決,自然就能擺脫「壞脾氣」了。------開心推薦/敦南兒童專注力中心技術長 廖笙光(光光老師)孩子哭鬧,總是讓爸媽理智斷線,講不聽又罵不得,到底該怎麼辦?愛生氣,是情緒表達的負面行為。帶孩子用正面態度表達感受,學習面對自己的憤怒。------40張學習單,循序漸進的活動,讓孩子學會排除體內怒氣------◎活動「看身體在說話」:帶領孩子指認表情、身體姿勢所傳達出的不同情緒,練習閱讀他人的身體語言,並用適切的方式來回應。◎活動「來玩冷靜遊戲:簡單的硬幣投擲遊戲,帶孩子看見正向面對怒氣的9種好點子;鼓勵他們訪問更多人,蒐集更多處理自身怒氣的方法。◎活動「管理棘手情緒」:善用「情緒尺」,指認自己的感受;用12種好方法,管理強烈且難以處理的憤怒、焦慮、害怕與沮喪。◎活動「擺脫傷人字眼」:帶領孩子寫下會讓自己、或令周遭親友生氣的字眼或句子;透過一場「撕碎遊戲」,讓這些字詞不再輕易成為激怒引爆點。本書關鍵字:愛生氣、憤怒、頂嘴 勞倫斯.夏皮羅(Lawrence E.Shapiro)美國知名兒童心理學家,以創新的遊戲療法著稱。著有二十餘本相關書籍,並創造四十餘種治療遊戲。創辦兒童工作/兒童遊戲型錄出版公司,領先代理心理學導向的玩具及遊戲。著作頗豐,包括《我家小孩高EQ》(天下文化)及《讀懂你的孩子:孩子的秘密語言》(簡體版,大陸中國青年出版社)等。 札克.佩塔-海勒(Zach Pelta-Heller)自由作家,而他的作品已經在哈芬登郵報(The Huffington post)、美國《前景雜誌》(American Prospect)和改變網(Alternet)和其他的出版品中出現。 近年來,他和他的妻子安娜住在費城。 安娜.格林沃爾德(Anna F. Greenwald)曾為幼稚園老師,近來在布林莫爾學院(Bryn Mawr Graduate school)的社會工作研究所進行社會服務的碩士學位(MSS)。他曾經是一個幼稚園老師,現在和他的丈夫住在費城 。陳怡今(今今)在正逢過年邁向新一年的時刻出生,於好山好水的南投長大至十八歲,因求學而開始在不同城市居住與成長,現居於時常下雨的台北,用創作與設計思念故鄉與找尋生命的真理與意義。工作室位於老公寓的六樓,一個陽光與微風都很充足的地方。除了畫畫,最喜歡的事情是收納。
吳艾蓁輔仁大學中文系,美國奧克拉荷馬市大學幼教碩士。具蒙特梭利AMS國際教師認證,曾任信誼基金會附設實驗托兒所研究教師、宜蘭市安康托兒所教學主任。 推薦序 【推薦序】甩開壞脾氣,別被失控情緒拉著走 / 敦南兒童專注力中心技術長 廖笙光(光光老師)情緒不是與生俱來,而是在生活中學習而來。孩子除了透過觀察父母,以及學校的教導之外,最重要的模仿對象是生活中的哥哥或姊姊。觀察他們面對問題時,是如何處理的,並從中模仿與學習,漸漸轉換成為自己內在的技巧,並學會符合社會規範的情緒表達能力。這一切都是如此自然,不需刻意教導,即能在日常生活中逐漸發展出良好的情緒控制。
有這麼一天,當哥哥、姊姊不在身邊,面對問題時都是同年齡的孩子,同齡的孩子想法與能力都差不多,面臨問題時的解決辦法也有限,這時該怎麼辦?遇到這種情況,大人的角色變得格外重要,孩子們將仰賴你的調解方式。久而久之,孩子變得愈來愈依賴大人從旁介入解決情緒衝突,而無法在狀況發生時學會應付自己的情緒起伏,無形中也干擾到情緒發展的正常軌跡。
「情緒發展」是一個需要學習的歷程,請不要在孩子發脾氣當下就輕易地為他貼上壞脾氣的標籤,而是應該要多花一點時間,陪伴孩子練習管理、認識自己的情緒。
在學理上情緒發展可以分為四個階段,分別是:情緒察覺、情緒表達、情緒理解、情緒控制。這些都要透過引導與示範,才能讓孩子漸漸學會與逐步發展至成熟。當孩子處於情緒波動當下時,請先不要和孩子說大道理,也暫緩責備他的衝動,而是教導孩子使用適當的技巧排解情緒,進而從旁協助他學會察覺別人的感受。唯有理解另一方的感受,孩子才能進一步學習控制自己的脾氣。
在臨床上,愛生氣的孩子常伴隨三種常見困擾:一、語言表達不佳;二、 因果概念差;三、同理心不佳。由於這些小困擾,導致孩子在情緒理解上出現難題,無法了解自己的行為會對別人造成影響,常常在不明就理下被別人以白眼相對,結果就引起人際互動上的衝突。導致情緒一來就不可收拾,最後落得被責罵的收場。
如果你家中也有愛生氣的孩子,請記得他最需要的是大人的引導,教他學會察覺別人的感受。唯有讓孩子先將情緒冷靜下來,他的心才會變得柔軟,也才有餘力學會控制情緒。相反地,以高壓方式責罵或孤立孩子,往往會讓孩子的心腸變得堅硬、防備,更不願意學習控制自己的情緒,結果反而讓問題擴散得愈來愈大。
書中列舉的40個活動,都是爸爸媽媽在家即可輕鬆上手,帶著孩子一起練習的好方法。透過一個又一個的活動提示,一步步引導孩子思考與反省。循序漸進的練習,讓孩子了解是什麼原因引出他們的情緒?怎麼做能幫他理出情緒、降低挫折感?帶著孩子一起談談困擾的事,幫助他們培養出情緒控制能力。當孩子擁有足夠的技巧,面臨問題時也就可以解決,自然就能擺脫「壞脾氣」了。
這本書中提到的方式,不僅適用於孩子,其實也很適合成人。就讓我們跟著孩子一起打開書本,面對多變的複雜情緒吧!
  推薦序甩開壞脾氣,別被失控情緒拉著走/廖笙光與孩子一起這樣做當個情緒好教練/陳念怡前言面對愛抓狂的寶貝第一部:了解你的憤怒活動1|憤怒有很多種類活動2|你的憤怒寫在臉上活動3|你的身體說你在生氣活動4|生氣按鈕活動5|正向面對你的怒氣活動6|了解你所有的感覺活動7|減少生活中的壓力活動8|聰明運用電視和電玩活動9|獲得一夜好眠活動10|吃得好第二部:管理你的憤怒活動11|談談你的感覺活動12|來!做個深呼吸活動13|放鬆你的身體活動14|管理難處理的情緒活動15|正面思考的魔力活動16|跟自己說「好」話活動17|培養你的耐心活動18|成為解決問題專家活動19|用創意面對阻礙活動20|被惹惱時的處理活動21|行動之前先思考活動22|管理挫折感活動23|記錄自己的進步第三部 :處理與人的關係活動24|對你的感覺負責活動25|理解別人的觀點活動26|成為一個好聽眾活動27|擺脫傷害性的字眼活動28|了解規則活動29|冤枉呀!我沒有生氣活動30|和解活動31|成為有愛心的人活動32|將錯誤改正活動33|成為好的運動家活動34|舉辦家庭會議活動35|樂於與人合作活動36|把責罵怪獸關起來活動37|面對不能改變的事活動38|運用幽默感活動39|原諒和遺忘活動40|來一份承諾合約吧

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