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容易緊張怎麼辦? : 學習情緒管理和放鬆心情

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☆=與其長大狂買心理勵志書,不如現在秒懂情緒管理=☆風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用!獻給小讀者的心理健康入門漫畫! 【注意!】你或孩子是否……□ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人,就渾身不對勁□ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢□ 不想出門、害怕衝突,逃避和人接觸□ 事情還沒發生,就開始胡思亂想如果以上有任何一個選項打✓,這本書就是獻給你的!(好啦,其實……就是獻給你們每一個人的!) 讀完本書,你或孩子可以了解……✓沒有情緒是「壞情緒」!情緒無關好壞,都是生活的一部分。✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌!✓情緒是無法控制的本能,但你永遠可以學會如何應對,不讓生活卡關!✓如何幫助憂慮的人?說教、批評……都不是好方法! ◎8歲以上適讀,無注音;8歲以下親子共讀◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3:良好健康和福祉 本書特色 1.風趣幽默的漫畫,清楚解釋心理照護重要概念!我的「焦慮」怎麼這麼萌!以趣味漫畫、簡單易懂的譬喻,深入淺出解釋心理知識。學習辨認、接納擔憂情緒,了解各種情緒管理技巧……勇敢踏出舒適圈冒險,焦慮再也阻擋不了你! 2.生活化情境短漫,看見轉念結果大不同!最擔心的事情發生了會怎樣?勇敢跨出舒適圈後又會如何?【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材,重現情緒當下情境,對比心態調整前後的差異,感受每個選擇之下產生的不同結果。

瑞秋.布瑞恩 Rachel Brian   藍椅子工作室的創辦人和首席動畫師,曾在高中和大學教授生理學、生物學和數學,是一名研究員和教育家。她製作的影片〈同意喝茶與積極同意〉被翻譯成二十多種語言,且在全球平台上擁有超過1.5億次觀看。 同意喝茶與積極同意 中文字幕版身體界線 中文字幕版 譯者簡介 羅吉希 臺北市大教育研究所博士候選人,現任校園出版社編輯,曾任國語日報週刊主編、聯合報綜藝中心編輯。譯有繪本《我不怕,我有守護熊》、《微光小鎮,圍牆不見了》、《爺爺的有機麵包》、《國王、獅子與錢幣》,及青少年讀物《箴言部落格》、《天生遜咖成大器》。

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